𝑷𝒆𝒓 𝒖𝒏𝒂 𝒄𝒐𝒓𝒓𝒆𝒕𝒕𝒂 𝒆 𝒔𝒂𝒏𝒂 𝒂𝒍𝒊𝒎𝒆𝒏𝒕𝒂𝒛𝒊𝒐𝒏𝒆 🟡🔵

Primo di una serie di incontri per la Prima Squadra femminile, l’Under 17, l’Under 15 è il gruppo Scuola Calcio con il professor Daniele Peluso, biologo, nutrizionista ed esperto in maniera particolare dell’alimentazione degli atleti.

È stata una lezione molto interessante in cui il prof ha tenuto a sottolineare più volte quanto sia importante per un’atleta, oltre allo stile di vita sano e l’allenamento, anche e soprattutto una corretta alimentazione. Dove per corretta, con specifico riferimento al calcio, si intende equilibrata ossia con un apporto proporzionato tra i tre grandi macro nutrienti: carboidrati, proteine e grassi.

Importante, inoltre, è l’aspetto dell’idratazione prima, durante e dopo gli allenamenti e mangiare frutta soprattutto dopo le sedute. Questi e molti altri i consigli del prof. Peluso nel corso di una prima lezione che ha visto una notevole partecipazione e soprattutto una grande attenzione da parte delle nostre ragazze.